Тақырыптар

Жылдам вегетариандық кешкі ас, оны дайындауға арналған рецепттер

Жылдам вегетариандық кешкі ас, оны дайындауға арналған рецепттер


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Біреуін ұйымдастырғыңыз келе ме? тез вегетариандық кешкі ас және сіз бірнеше жылдам рецепт оқығыңыз келе ме?

Біз вегетариандық мәзір ұсына алатын әртүрлілікті растайтын бірнеше дәмділерді таңдадық. Бірге білейік!

Карри және кокос қосылған жасымық сорпасы

Әңгімені өте жақсы бастайық кокос пен карри қосылған жасымық сорпасы. Дәстүрлі жасымық сорпасының нұсқасы, ол барлық таңдайларды, соның ішінде ең талғампаздарын қуантады. Бұл салыстырмалы түрде қарапайым рецепт, ең үлкен қауіп көкөністерді пісіру болып табылады. Бұлай болмауы үшін бірнеше нәрсе жасауға болады. Атап айтқанда, біз барлық көкөністерді пісірудің басында қоймауға, біртіндеп жүруге кеңес береміз.

Карри мен кокос жаңғағы бар жасымық сорпасын тіпті оны бағаламауға болмайды тағамдық қасиеттері. Жасымық құрамында ақуыздың жоғары дозалары бар, олар барлық маңызды талшықтарға бай.

Егер сіз жоғарыда аталған сорпада тәтті картоп, бұрыш және жасыл бұршақ бар екенін қоссаңыз, сіз өзіңіздің қоректік энергияңызды толтыра алатыныңызды түсінуіңіз керек еді.

Мұны істеу үшін келесіні алыңыз:

  • 300 грамм кептірілген қоңыр жасымық;
  • 2 кесе көкөніс сорпасы;
  • бір кесе мультивитаминдік шырын (немесе тропикалық жеміс шырыны);
  • 450 мл кокос сүті;
  • 1 қызыл бұрыш;
  • 100 грамм бұршақ немесе жасыл бұршақ;
  • 2 қызыл пияз
  • 1 шай қасық жасыл карри пастасы;
  • 1 шай қасық қант (немесе үйеңкі сиропы);
  • 100 грамм тәтті картоп;
  • дәміне қарай тұз бен бұрыш.

Дайын болды ма? Рецепт жасау үшін көкөністерді үлкен кастрюльге жылытып, қайнатыңыз. Тәтті картопты, қызыл пиязды және қызыл бұрышты ұсақ текшелерге тураңыз. Мультивитаминдік шырынды, жасымықты және тәтті картопты кастрюльге қосыңыз. 25 минуттық таймерді бастаңыз.

Содан кейін өте баяу отта қайнатыңыз, кокос сүті мен қызыл пиязды, содан кейін карри, тұз, бұрыш және қант қосыңыз. 18 минуттан кейін қызыл бұрыш текшелерін, 22 минуттан кейін бұршақ немесе жасыл бұршақ қосыңыз. Осы пісіруді бастағаннан кейін 25 минуттан кейін бәрі дайын болуы керек! Жасымық дәмін татып көріңіз, қажет болса, тағы бірнеше минут пісіріңіз. Сорпа дайын!

Сондай-ақ оқыңыз: Лимондарды қалай кесуге болады

Жасыл бұршақ салаты

Егер сіз алдыңғы рецептті дайындауға тым көп уақыт кетеді деп ойласаңыз, онда біз сізге бар болғаны 3 минут уақыт беретін рецепт жібереміз!

L 'бұршақ салаты бұл классикалық, вегетариандық рецепттердегі мәңгі жасылдың түрі. Бұл өте қарапайым тағам, қатесіз және дәл осы себепті тәжірибесі аз аспаздар да жақсы көреді. Оны екі-үш минут ішінде дайындай білу дегеніміз - кешкі астың көп бөлігі дайын болғанын біле отырып, күндіз өзіңізді маңызды нәрселерге арнай аласыз.

Қысқасы, тез әрі оңай дайындалатын жақсы әрі құнарлы тағам. Жаман емес, дұрыс па?

Тек қана емес. Бұл оңай бұршақ салаты дәмді, дәмді және аз көмірсутекті, егер сіз оны іздесеңіз! Сондай-ақ, бұл калория мөлшері төмен, ал егер салмақ жоғалту сіздің мақсатыңыз болса, онда бұл кешкі ас бастау үшін керемет орын. Егер олай болмаса, бұл тағамды жекелеген қытырлақ нан немесе жақсы неміс претзелі арқылы жекелендіріңіз. Бір-бірінен бөлек бірнеше картоптың өзі қайнатылған немесе қуырылған болса да, сізге қызғанышты қосымша құндылық бере алады.

Жоғарыда айтылғандарды түсіндіре отырып, мыналарды алыңыз:

  • 1 құмыра жасыл бұршақ;
  • 3 ас қасық зәйтүн майы;
  • 2 ас қасық сірке суы;
  • 1 шай қасық қант;
  • ½ шай қасық тұз;
  • ½ бұрыш қасық;
  • 3 ас қасық жасыл бұршақ суы (сіз оны құмырадан аласыз);
  • 1 уыс жаңа піскен ақжелкен;
  • 1 қызыл пияз.

Барлық ингредиенттерді алғаннан кейін, жасыл бұршақты ағызып, банкадағы суды жинап алыңыз. Содан кейін қызыл пиязды өте жұқа етіп тураңыз. Бұршақ пен пиязды үлкен ыдысқа салыңыз. Ақжелкенді жыртып немесе кесіп, оны зәйтүн майы, сірке суы, қант, тұз, бұрыш, бұршақ суы мен ақжелкенмен араластырыңыз. Салатты 2 - 3 сағатқа қалдырыңыз, соңында сіз максималды дәмін ала аласыз.

Айқын вегетариандық кешкі асқа арналған рецепттер Сіз мәзіріңізді альтернативалармен байыту үшін тәжірибе жасауды таңдай аласыз, бұл алдыңғы жолдарда біз ұнатқан қысқаша мазмұндамадан гөрі әлдеқайда кең.

Мысалы, сіз оларды әр уақытта қосу арқылы бар күшіңізді және тамақтануды бере отырып, өзіңізді сорпалармен қызықтыра аласыз вегетариандық ингредиенттер Сіз Жерорта теңізі асханасына немесе шығыс және экзотикалық тағамдарға бас июді ұнататындығыңызды және кейде.

Сондай-ақ, сіз кешкі асты одан да балама ете отырып, смузи жасауға тырыса аласыз. Көктемнің баяу жақындағанын ескере отырып, олар авокадо, банан, кокосқа негізделген.

Біздің ұсынысымыз - сіздің шығармашылығыңызды шектемеу. Кейбір адамдар үстірт ойлағаннан гөрі, вегетариандық рецепттер соншалықты кең және бай, сондықтан сіз екі бірдей кешкі асты қайталауға қауіп төндірмейсіз!

Сіздің аспаздық амбицияңызды және сіздің тамақтанушыларыңызды қанағаттандырады деп ойлайтын рецептілерді іздеп, вебті қарап көріңіз. Сізге бірнеше ингредиенттер мен бірнеше минуттық дайындықты қажет ететін кейбір рецепттермен таңқалдыратындығыңызға сенімдіміз!


Бейне: Картоптың асқабақ еті және гуда ірімшігі. Пісіруге арналған ыдыс. Арзан және жылдам. Ольга Кочт (Маусым 2022).