Тақырыптар

Бел ауруы, табиғи дәрілер және мақсатты жаттығулар

Бел ауруы, табиғи дәрілер және мақсатты жаттығулар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бел ауруы, табиғи дәрілер: ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді қолданбай-ақ, бел аймағындағы ауырсынуды жеңілдететін құралдар мен мақсатты жаттығулар. Бұзушылықтың алдын-алу үшін пайдалы кеңестер.

Арқадағы ауырсыну - әлемдегі ең көп таралған ауру, статистикалық мәліметтерге сәйкес он адамның сегізі бел аймағының ауырсынуымен ауырған. Бұл патология ерлерге де, әйелдерге де әсер етуі мүмкін, бірақ әсіресе отырықшы өмір салтын жүргізетіндер немесе керісінше, тым көп спортпен немесе жеткіліксіз күшпен айналысатындар.

Белдің ауыруы төменгі арқаға әсер етеді; атап айтқанда, ауырсыну омыртқаның бел және сакральды жолдарына таралады, кейбір жағдайларда доральды аймаққа, бөкселерге және аяқтарға әсер етеді. Бұл жағдайда біз лумбосциатальгия туралы айтамыз. Егер ол өткір формада болмаса, арқадағы ауырсынуды арнайы араласусыз басқаруға болады, дегенмен медициналық кеңес әрдайым жақсырақ. Қалай болғанда да, арқадағы ауырсынуды жеңілдету, отбасылық немесе жұмыс мәселелерін қалпына келтіру үшін қоздырғышты іздеу өте маңызды.

Бел ауруы, табиғи дәрілер

Жалпы алғанда, терапия постуральды гимнастика, физиотерапия сияқты мақсатты емдеуге байланысты қабынуға қарсы және ауыруды басатын дәрілерді қолдануды қамтиды: ондықтар, тэкар, ионтофорез немесе лазерлік терапия. Ауырсынудың өткір кезеңінен кейін аурудың қайталануын болдырмау үшін кейбір жаттығуларды жүйелі түрде жасаған дұрыс. Сіз кішкене аэробты жаттығулардан бастауға болады: серуендеу, тыныс алу жаттығулары, позаның жаттығулары жақсы

Бел ауруы, үйде бел ауруын жеңілдететін емдер

Алайда тиімді емдеу құралдары бар, оларды алдын-алу тұрғысынан ескеруге болады. Дәрігерлік терапиядан басқа, біз үйде жеткілікті гимнастика жасай аламыз, бұл мәселені, кем дегенде, ішінара жеңілдетуге мүмкіндік береді. ескерту

1. Доппен массаж

Бұл жаттығу өте қарапайым; тек тегіс жерге жатыңыз, бөкселердің астына тым үлкен емес резеңке допты (максимум 5 см) қойып, жан-жаққа баяу және терең қимылдар жасаңыз. Дененің көп бөлігіне массаж жасау үшін позицияны өзгертіп, сол жаттығуды қайталап, өзіңізді жағыңызға көбірек орналастырыңыз. Бұл массаж бөксе аймағын емдеу үшін қолданылады, бұл дене күйі нашар болғандықтан және ұзақ отыру салдарынан үнемі шиеленіске ұшырайды.

2. Таяқпен белге массаж жасау

Бұл жаттығуды орындау үшін сізге иықтың бүкіл енін жабатындай таяқша қажет. Сыпырғыш та жұмыс істей алады. Бұл жаттығу таяқшаны жоғарыдан төмен қарай бүкіл омыртқа бойымен баяу жылжытудан тұрады. Содан кейін барлық күштерді бір жағынан ішкі жағынан шоғырландырыңыз, содан кейін екінші жағына ауысыңыз. Осы жаттығудың арқасында арқа бұлшықеттерін босаңсытуға болады.

Назар аударыңыз: массажды қарқынды жүргізіңіз; таяқ қолды қолданғаннан гөрі көп қысым көрсетуі керек.

3. Psoas жағдайы және сфинкстің жағдайы

Ауырсынуды жеңілдету үшін арнайы релаксация және созылу тәсілдерін, сондай-ақ постуральды тәрбиені орындауға болады. Бұл psoas позициясы мен сфинкстің жағдайы. Бірінші жағдайда, жай ғана арқаңызбен жерге жатып, аяғыңызды көтеріп, демалып, орындыққа көтеріңіз

Екінші позицияны орындау үшін еденге асқазанға жатыңыз, содан кейін қолыңызды және қолыңызды жерге тіреп, шынтағыңыздан көтеріп, басыңызды арқаңызбен көтеріңіз.

Бел ауруы, жедел ауырған кездегі ең пайдалы жаттығу

Бұл жаттығуды төсекте де жасауға болады, ол бұйралау кезінде аяқты кеудеге жеткізуден тұрады. «Ұрық» деп аталатын позиция жедел белдік ауруының барлық жағдайында ең қолайлы болып табылады.

Бел ауруы, ауырсынуды басатын жастық

Жаңа берілген жаттығуларды орындаудан басқа, біз арнайы гель қабаты бар ортопедиялық орындық жастықшасын, сонымен қатар Amazon-да 34,90 еуроға тегін жеткізілім бағасымен сатып ала аламыз. Оны сатып алғандар аурудың азаюын анықтады.

Бұл құрылғы таймайтын негізмен және бел аймағын ұстап тұруға қабілетті, осылайша бізге дұрыс позаны қабылдауға көмектесетін орталық жады көбік ядросымен жабдықталған. Бел жастығы сіатикада ауырсыну кезінде және белдің туралануын түзету үшін ұсынылады, оны жолда, машинада, кеңседе немесе классикалық креслоларда киюге болады. Көрсетілген өнім туралы барлық ақпарат үшін біз сізге тікелей сілтеме жасаймыз «Amazon жасушасы бел жастығына арналған «.

Біз сізге бұл өнім туралы хабарладық, өйткені оның көптеген оң пікірлері бар және оны қолданып көруге мүмкіндік алған пайдаланушылардың көпшілігі арқадағы ауырсынудың төмендегенін хабарлады. Кез-келген жағдайда, сатып алудан бұрын әрқашан өз бағалауларыңызды жасаңыз.


Бейне: Омыртқа грыжасын қалай емдеу керек? Бас, мойын, қол, бел, жамбас, аяқ ауруларын емдеу. (Мамыр 2022).