Санат Холестерол

Қаныққан, қанықпаған және транс майларды түсіну
Холестерол

Қаныққан, қанықпаған және транс майларды түсіну

Майлылығы төмен тағамдарды қолдану майды толығымен жоғалту керек дегенді білдірмейді, бірақ қай майдан аулақ болу керек, ал қайсысы жүрекке пайдалы екенін білуіміз керек. Түсінікті болайық: бізге рационға май қажет.Калорийдің ең шоғырланған көзі ретінде (майдың тоғыз калориясы, бір грамм ақуыз бен көмірсулардың төрт калориясына қарағанда), бұл энергияны қамтамасыз етуге көмектеседі.

Ары Қарай Оқу

Холестерол

Қаныққан, қанықпаған және транс майларды түсіну

Майлылығы төмен тағамдарды қолдану майды толығымен жоғалту керек дегенді білдірмейді, бірақ қай майдан аулақ болу керек, ал қайсысы жүрекке пайдалы екенін білуіміз керек. Түсінікті болайық: бізге рационға май қажет.Калорийдің ең шоғырланған көзі ретінде (майдың тоғыз калориясы, бір грамм ақуыз бен көмірсулардың төрт калориясына қарағанда), бұл энергияны қамтамасыз етуге көмектеседі.
Ары Қарай Оқу