Санат Диета

Тамақты өз қолыңызбен өлшеңіз Ағылшын диетологтары тамақтанудың артық болуымен күресу үшін таңқаларлық нұсқаулық шығарды. Жалаңаш қолдарыңызбен жейтіндеріңізді қалай өлшеуге болатындығын біліңіз: кезекте тұру және семіздіктің алдын алу үшін қанша тамақ ішесіз? Тамақтану адамдардың артық тамақтануына жол бермейтін «практикалық» нұсқаулықты шығарды.

Кейбір салмақ жоғалтуға арналған материалдарды қарастыру барысында мен бұл терминді көремін ... «салмақ жоғалтуға төзімділік». WOOHOO! Шындығында, менің қазіргі жағдайымды тамаша сипаттайтын бір термин бар, мен сияқты басқалар да болуы керек. Мен өз салмағымды 7 кг-ға азайтуға тырысып жатырмын. көп, бірақ менің бұрынғы диеталарым мен жаттығуларым енді тиімді емес.

Кәдімгі диетаны ұстану және жаттығу жоспарын жасау қиынға соғады, дегенмен, аз калорияны жеңіл ішуге көмектесетін бірнеше дәлелденген кеңестер бар.Бұл сіздің салмағыңызды төмендетудің тиімді жолдары, сондай-ақ денеде салмақ өсуіне жол бермейді. Диетасыз немесе жаттығусыз салмақ жоғалтудың 11 әдісі.

Күріштен жасалған крекерді супермаркеттерден біраз уақыттан бері табуға болады және олар сіз тағамдармен тамақтанғыңыз келетін кездерде денсаулыққа пайдалы нұсқа болады. дәнді дақылдар. Күріш крекерінің бір порциясы (порцияны 1 торт деп санаймыз, яғни шамамен 9 грамм күріш крекері) шамамен 35 калориядан тұрады.